Poznawcze sposoby zmagania się i radzenia sobie z chorobą i chorowaniem

Psychiczne radzenie sobie z przeżyciami towarzyszącymi leczeniu nowotworu, w tym przede wszystkim z diagnozą, ewentualnym zabiegiem chirurgicznym, chemioterapią, radioterapią, hormono- czy immunoterapią oraz ich skutkami ubocznymi, opiera się na trzech uzupełniających się wzajemnie mechanizmach poznawczych.

Pierwszy koncentruje się na poszukiwaniu znaczenia i/lub sensu choroby i towarzyszących jej przeżyć dla własnego położenia życiowego. Istotnym przejawem poszukiwania znaczenia i nadawania sensu chorobie jest atrybucja przyczynowa, której celem jest zrozumienie uwarunkowań raka w indywidualnym przypadku oraz przewidywanie zakresu wpływu choroby i leczenia na własne życie. Porównanie indywidualnych atrybucji z oceną jakości życia wskazuje, że dla psychicznej i społecznej adaptacji większe znaczenie niż treść atrybucji ma sam proces, angażujący myśli i zaspokajający potrzebę panowania nad sytuacją.

Z dążeniem do usensownienia choroby silnie związana jest tendencja motywująca do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem i życiem. Okazuje się bowiem, że nawet w pewnych granicach iluzoryczne sprawowanie kontroli  jest bardziej przystosowawcze i obniża napięcie psychiczne niż świadomość nie kontrolowania sytuacji. Nadanie chorobie pozytywnego znaczenie oraz przywrócenie poczucia sprawowania kontroli poprzez np. wprowadzone zmiany dietetyczne, pozytywne myślenie, czy ograniczenie narażenia na stres, prowadzi do lepszego funkcjonowania psychicznego i społecznego oraz dostarcza więcej satysfakcji z życia.

Trzeci mechanizm bazuje na dążeniu do przywrócenia poczucia własnej wartości, zwłaszcza w zakresie ról społecznych czy związanych z płcią. Przejawia się w prowadzeniu porównań społecznych z tendencyjną, nieświadomą  samowaloryzacją, co umożliwia dowartościowanie siebie poprzez „wybór” do porównań osób znajdujących się w sytuacji trudniejszej niż własna lub gorzej sobie radzących z trudnościami lub przez wybór kryteriów, według których wypada lepiej się  niż inni.

Poznawcza adaptacja do choroby i leczenia wywiera korzystny wpływ na emocje, obniża napięcie psychiczne i poprawia subiektywną ocenę jakości życia, zwłaszcza w aspekcie uwarunkowanym stanem zdrowia (HRQL).

0110 Data dodania 01.10,2024

Refleksje na temat raka

Choroba nowotworowa dla większości osób jest jedną z największych trudności w życiu. Sam proces leczenia bywa długi i wyczerpujący.

Czytaj więcej
0709 Data dodania 07.09,2023

Wybaczanie sobie

Wybaczanie jest trudne choćbyśmy nawet chcieli się w nim ćwiczyć. Gdy opadnie większość emocji związanych z zachorowaniem, dla wielu osób aktualne pozostaje mierzenie się z przyczynami i skutkami zachorowania i leczenia. W początkowym okresie diagnozowania i terapii nowotworu poszukiwanie odpowiedzi na pytanie o przyczynę, uwarunkowania choroby nowotworowej jest wyrazem dążenia do odzyskania poczucia sprawowania kontroli nad zdarzeniami, własnym zdrowiem i życiem. I choć racjonalna część nas wie, że życie człowieka nie podlega jego pełnej kontroli, a wiele zdarzeń ma miejsce niezależnie od naszej woli, to doświadczenie awersyjnego zdarzenia jakim jest poważna choroba narusza poczucie, że panujemy nad sytuacją, życiem, sekwencją zdarzeń. Czytaj więcej
0709 Data dodania 07.09,2023

Opiekowanie się sobą

Zasadniczo każdy wie, że podczas choroby, poza właściwą terapią,  niezbędna jest pielęgnacja, troska i opieka.  Chorowanie i zdrowienie narażają na zwiększone nasilenie frustracji i tym samym wymagają cierpliwości samego siebie dla … siebie. Nie chodzi o użalanie się nad sobą, pobłażanie sobie, utwierdzenie się w przekonaniu, że skoro wystąpiła choroba nowotworowa i ma/miało miejsce jej obciążające leczenie, to nieuprawnione jest wymaganie i oczekiwanie od siebie wysiłku czy funkcjonowanie na takich zasadach i z takimi zobowiązaniami jak inni, jak również my wcześniej. Rzecz w tym, by w chwilach/okresach gorszego nastroju, psychicznego dyskomfortu, zniechęcenia czy rozdrażnienia poszukać w sobie odpowiedzi na pytanie co spowodowało taki stan oraz co  może pomóc w przywróceniu  lepszego samopoczucia. Czytaj więcej
1108 Data dodania 11.08,2023

Bycie w centrum uwagi vs. unikanie zainteresowania otoczenia

Nierzadko chorzy skarżą się na brak zrozumienia swoich przeżyć i położenia życiowego spowodowanego przez zachorowanie na nowotwór. Pojawia się wtedy pokusa, by myśleć, że chorego może wyłącznie zrozumieć ten kto wcześniej sam chorował. Ile w tym prawdy? Ile uogólnień, przekłamania? Czytaj więcej